Group Fitness

deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und     körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 

bodyART®

Die wunderbare Welt des bodyART® Trainings. Das perfekte Workout. Harmonie und Eleganz führen dich zu neuem Körperbewusstsein.

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
200Montag18:05 - 19:00ab 10.08.20 (fortl.)1 x 55 Min.CHF 20.00 pro PersonDetails & Anmeldung


deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.



Group Fitness Surprise

Trainieren in einer Gruppe mit gleichgesinnten, schwitzen, gute Musik hören und mit einem Lachen den Tag beenden.

In dieser Stunde wird abwechslungsweise Zumba Fitness®, Step Aerobic, Piloxing®, Strong by Zumba® und Dancit® unterrichtet. Das Ziel ist es, nicht festzufahren, sondern offen für neues zu sein sowie neue Trainingsreize zu setzen. Der Spass steht im Vordergrund!



Piloxing

PILOXING® ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanzen in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Training soll Frauen die Kraft geben, in einer Disziplin aufzugehen, die ihr wahres Wesen ausmachen: Weiblichkeit, Kontrolle, Sinnlichkeit und Kraft. Pilates: Anmutige, fliessende Bewegungen, Balance und Tanzelemente (Schaffung eines sexy und femininen Selbstbildes) Boxen: Kraft, Geschwindigkeit, Agilität (Mentale Stimulation von Kraft und Selbstvertrauen) Zum Schluss der Stunde werden die drei Leitworte sleek, sexy und powerful ausgesprochen und körperlich ausgeführt.



Stretching

Sich eine Stunde für den Körper Zeit nehmen, entspannen und gleichzeitig der Seele und dem Körper was gutes tun.

Stretching dient der Verletzungsvorbeugung, fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.