Group Fitness

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Mix2bee

Fun, Fun, Fun!

Genau wie der Titel es sagt, wird in dieser Stunde alles angeboten. Von Zumba, über Strong Nation zu Merrydance bis zu Stretching. Der Kursinhalt ist vom Trainer abhängig. Die Idee dieses Formats ist, flexibel zu bleiben, verschiedene Traininingsreize zu setzen und mit ein wenig Glück neue Leidenschaften zu entdecken.

Voraussetzung: Freude an der Überraschung



Yin Stretch

Sich für den Körper Zeit nehmen, entspannen und gleichzeitig der Seele und dem Körper was Gutes tun!

Wir bleiben in dieser Lektion über mehrere Minuten in einer Position, den sogenannten Asanas welche aus dem Yoga stammen, und werden liebevoll mit unserem Gerüst umgehen. Dies hat einen restorativen Effekt sowie eine meditative Wirkung.

Yin ist in der weiblichen Energie und steht unter anderem für Dunkelheit, Loslassen, Empfangen und Ruhe. Gleichzeitig dient Stretching der Verletzungsvorbeugung, fördert die körperliche, geistige sowie seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.

Da wir in dieser Lektion unserem System Ruhe gönnen und einen Moment innehalten, kann es auch mal kühl werden. Da empfiehlt es sich einen Hoodie und warme Socken anzuziehen, sowie auch eine Decke mitzunehmen.

Falls du schon mal Yin Yoga gemacht hast, wird dies nicht weit davon entfernt sein.

Gerne lade ich dich ein, mit in eine Stunde des Seins abzutauchen.

Mitbringen wenn vorhanden: Yogablöcke und eine Decke.

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
STR15Freitag18:00 - 18:45fortlaufend1 x 45 Min.CHF 20.00 pro PersonDetails & Anmeldung
YSTRMontag18:05 - 19:00fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Zumba® Fitness

Was ist Zumba® Fitness? Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer Musik (Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Samba, Hip Hop u.v.m.). Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining! Ist für Jedermann geeignet, braucht keine Vorkenntnisse, macht Spass und ist leicht zu erlernen! Kein anderes Workout ist so effektiv, innovativ und motivierend wie ZUMBA. Probieren Sie selbst. Gerne laden wir Sie zu einem kostenlosen Training ein. Die Kurse finden immer wöchentlich statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
ZF3Mittwoch18:15 - 19:10fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung
ZF6Samstag11:00 - 11:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


dancit® Starter

Für wen eignet sich dancit® STARTER?

Egal wie alt du bist, ob du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand du hast, dieses Level ist vom Einsteiger bis hin zum Profi für jeden geeignet. Das Starter-Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend.

Was erwartet mich?

Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Ergänzt wird der Kurs durch die Fitnessbausteine toneit STARTER (Brust, Bizeps, Trizeps), twistit STARTER (Stärken der Körpermitte) sowie kickit STARTER (Stärken der Beine und intensive Cardiobelastung). Die einzelnen Bausteine sorgen nochmals für ein intensiveres Training.

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
DIS1Donnerstag18:00 - 18:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Merrydance

In übersetztem Sinne: Fröhliches, lustiges, spassiges Tanzen!

Merry-Dance ist ein von Mary konzipiertes Konzept und beruht auf der Idee, ihr eigenes Training öffentlich zu machen.

So ganz nach dem Motto: Tanzen, trainieren, schwitzen, lachen und schöne Stunden miteinander zu erleben. Gleichzeitig den Horizont erweitern und sich als Tänzer wohl zu fühlen.

Unterrichtet werden kleine Choreographien aus den Tänzen Cha Cha Cha, Rumba, Samba, Paso Doble, Jive, Swing, Walzer, Tango, Contemporary, Bachata, Salsa und Freestyle. Pro Lektion 1 Tanz! So hast du die Möglichkeit, dich voll und ganz auf diesen Tanz einzulassen.

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
MD124-1Montag17:00 - 17:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung