Group Fitness

Mix2bee

Fun, Fun, Fun!

Genau wie der Titel es sagt, wird in dieser Stunde alles angeboten. Von Zumba, über Strong Nation zu Merrydance bis zu Stretching. Der Kursinhalt ist vom Trainer abhängig. Die Idee dieses Formats ist, flexibel zu bleiben, verschiedene Traininingsreize zu setzen und mit ein wenig Glück neue Leidenschaften zu entdecken.

Voraussetzung: Freude an der Überraschung

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
GFMB6Samstag11:00 - 11:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Yin Flow

In dieser Lektion nehmen wir uns bewusst eine Auszeit: Wir entspannen, lassen los und schenken sowohl Körper als auch Seele liebevolle Aufmerksamkeit.

Über mehrere Minuten verweilen wir in einzelnen Positionen – sogenannten Asanas – die ihren Ursprung im Yoga haben. Dabei begegnen wir unserem Körper achtsam und respektvoll. Diese Praxis hat einen regenerierenden und meditativen Effekt.

Yin steht für die weibliche Energie – verbunden mit den Elementen Erde und Wasser. Diese symbolisieren unter anderem Dunkelheit, Loslassen, Empfangen, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Erdung. Die intensive Dehnung unterstützt nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern wirkt auch vorbeugend gegen Verletzungen. Sie fördert die Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene – beruhigend und lösend zugleich.

Da wir unserem System in dieser Stunde bewusste Ruhe gönnen, kann es auch mal kühl werden. Ein bequemer Hoodie, warme Socken und eine Decke können dir helfen, dich rundum wohlzufühlen.

Wenn du schon einmal Yin Yoga erlebt hast, wird dir diese Praxis vertraut vorkommen.
 Ich lade dich herzlich ein, mit mir in eine Stunde des reinen Seins einzutauchen.

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
YSTRMontag18:05 - 19:00fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung
YSTR4Donnerstag17:00 - 17:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Zumba® Fitness

Was ist Zumba® Fitness? Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer Musik (Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Samba, Hip Hop u.v.m.). Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining! Ist für Jedermann geeignet, braucht keine Vorkenntnisse, macht Spass und ist leicht zu erlernen! Kein anderes Workout ist so effektiv, innovativ und motivierend wie ZUMBA. Probieren Sie selbst. Gerne laden wir Sie zu einem kostenlosen Training ein. Die Kurse finden immer wöchentlich statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
ZF3Mittwoch18:15 - 19:10fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung
ZF6Samstag11:00 - 11:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


dancit® Starter

Für wen eignet sich dancit® STARTER?

Egal wie alt du bist, ob du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand du hast, dieses Level ist vom Einsteiger bis hin zum Profi für jeden geeignet. Das Starter-Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend.

Was erwartet mich?

Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Ergänzt wird der Kurs durch die Fitnessbausteine toneit STARTER (Brust, Bizeps, Trizeps), twistit STARTER (Stärken der Körpermitte) sowie kickit STARTER (Stärken der Beine und intensive Cardiobelastung). Die einzelnen Bausteine sorgen nochmals für ein intensiveres Training.

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
DIS1Donnerstag18:00 - 18:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Merrydance Fitness

In übersetztem Sinne: Fröhliches, lustiges, spassiges Tanzen!

Ganz nach dem Motto: Tanzen, trainieren, schwitzen, lachen – und gemeinsam schöne Momente erleben. Dabei den eigenen Horizont erweitern und sich ganz im eigenen Körper und als Tänzer wohlfühlen.

Unterrichtet werden kleine Choreographien aus den Tänzen Cha Cha Cha, Rumba, Samba, Paso Doble, Jive, Swing, Walzer, Tango, Contemporary, Bachata, Salsa und Disco Fox. Ein Tanz pro Lektion – so kannst du dich voll und ganz auf die jeweilige Stilrichtung einlassen und richtig eintauchen.

(Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
MD124-1Montag17:00 - 17:55fortlaufend1 x 55 Min.CHF 25.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Inside Flow

Inside Flow ist eine Kombination aus Vinyasa Flow Yoga und Choreografie. Geübt wird zu moderner Musik. Es ist anmutig, modern und lebendig, berührt die Herzen der Teilnehmer und trifft dabei genau den Puls der Zeit. Inside Flow ist Vinyasa Flow, welches on Beat unterrichtet wird und exakt auf einen ausgewählten Song abgestimmt ist. Es ist aber noch so viel mehr als das!

Es ist die Verbindung von Atmung und Bewegung, die durch die Kraft der Musik zu einem fließenden Erlebnis führt. Vom Takt der Musik wirst du durch deine Yoga Praxis getragen. Dabei ist deine Atmung mit dem Rhythmus der Musik synchron, sodass jede Ein- bzw. Ausatmung in eine neue Körperbewegung führt.

Voraussetzung: Keine

Kurs IDKurstagZeitDauerLektionenKosten
IF61025-1Samstag12:00 - 13:0017.05.25 - 16.08.257 x 60 Min.CHF 140.00 pro PersonDetails & Anmeldung


Stundenplan

Stundenplan Mix2bee Samstag