Group Fitness
Group Fitness Surprise
Trainieren in einer Gruppe mit gleichgesinnten, schwitzen, gute Musik hören und mit einem Lachen den Tag beenden.
In dieser Stunde wird abwechslungsweise Zumba Fitness®, Step Aerobic, Piloxing®, Strong by Zumba® und Dancit® unterrichtet. Das Ziel ist es, nicht festzufahren, sondern offen für neues zu sein sowie neue Trainingsreize zu setzen. Der Spass steht im Vordergrund!
Stretching
Sich eine Stunde für den Körper Zeit nehmen, entspannen und gleichzeitig der Seele und dem Körper was gutes tun.
Stretching dient der Verletzungsvorbeugung, fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.