dancit®
dancit® by Christian Polanc verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Körperstraffung und Koordination sowie einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen. Es entsteht ein optimales und abwechslungsreiches Training. Gleichzeitig vermittelt es dir ein neues Selbstbewusstsein und neue Sinneserfahrungen.
dancit® ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Mit dem Soloprogramm lernst du auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze und kannst gleichzeitig dein tägliches Fitnessprogramm absolvieren. In einem speziellen Level-System lernst du Schritt für Schritt zu tanzen, so können auch Anfänger nach einiger Zeit freie Choreographien erlernen.
dancit® Starter
Für wen eignet sich dancit® STARTER?
Egal wie alt du bist, ob du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand du hast, dieses Level ist vom Einsteiger bis hin zum Profi für jeden geeignet. Das Starter-Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend. Was erwartet mich? Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Ergänzt wird der Kurs durch die Fitnessbausteine toneit STARTER (Brust, Bizeps, Trizeps), twistit STARTER (Stärken der Körpermitte) sowie kickit STARTER (Stärken der Beine und intensive Cardiobelastung). Die einzelnen Bausteine sorgen nochmals für ein intensiveres Training. (Schnupperlektion kostenlos. Auf Anmeldeformular vermerken.)| Kurs ID | Kurstag | Zeit | Dauer | Lektionen | Kosten | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| DIS1 | Donnerstag | 18:00 - 18:55 | fortlaufend | 1 x 55 Min. | CHF 25.00 pro Person | Details & Anmeldung |
dancit® Move
Für wen eignet sich dancit® MOVE?
Für jeden geeignet, der die Schrittfolgen von dancit® Starter schon kann. Mit der richtigen Motivation und Spaß an neuen Tanzrichtungen, spielen Alter und Fitnessstand keine Rolle. Was erwartet mich? Neben allen Tänzen aus dem Level dancit® STARTER, lernst du hier den schwungvollen Quickstep und den Swingtanz Lindy Hop. Zusätzlich werden die einzelnen Fitnessbausteine toneit MOVE (Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern), twistit MOVE (Stärken der Körpermitte) sowie kickit MOVE (Stärken der Beine und intensives Cardiotraining) in das Training integriert. Im Level dancit® MOVE begegnen dir ein effektives Training für jedermann sowie freiere und komplexere Choreographien, die ein neues dancit® Feeling erschaffen und dich ganz neu herausfordern.