Yin Flow

Yin Flow

In dieser Lektion nehmen wir uns bewusst eine Auszeit: Wir entspannen, lassen los und schenken sowohl Körper als auch Seele liebevolle Aufmerksamkeit.

Über mehrere Minuten verweilen wir in einzelnen Positionen – sogenannten Asanas – die ihren Ursprung im Yoga haben. Dabei begegnen wir unserem Körper achtsam und respektvoll. Diese Praxis hat einen regenerierenden und meditativen Effekt.

Yin steht für die weibliche Energie – verbunden mit den Elementen Erde und Wasser. Diese symbolisieren unter anderem Dunkelheit, Loslassen, Empfangen, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Erdung. Die intensive Dehnung unterstützt nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern wirkt auch vorbeugend gegen Verletzungen. Sie fördert die Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene – beruhigend und lösend zugleich.

Da wir unserem System in dieser Stunde bewusste Ruhe gönnen, kann es auch mal kühl werden. Ein bequemer Hoodie, warme Socken und eine Decke können dir helfen, dich rundum wohlzufühlen.

Wenn du schon einmal Yin Yoga erlebt hast, wird dir diese Praxis vertraut vorkommen.
 Ich lade dich herzlich ein, mit mir in eine Stunde des reinen Seins einzutauchen.